Hitzewelle
Hitzewelle: So rettest du deinen Schlaf bei 30°C
Bei 30°C nachts ist Schlafen eine Qual. Ventilatoren helfen nur bedingt. Hier sind die Strategien, die wirklich funktionieren, von kostenlos bis effektiv.
Hitzewelle
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Schlaftemperatur
16-18°C ist nicht Geschmackssache, sondern Biologie. Eine Studie mit 3,75 Millionen Nächten beweist: Dein Körper muss kühlen, um zu schlafen. Erfahre, warum und wie du deinen REM-Schlaf schützt.